YOGA ZEN DO

 

La pratique du yoga agit sur les plans : physique, mental, émotionnel et spirituel ; stimule l’énergie et favorise une approche plus positive de la vie.

 

Etude et pratique :

Respiration complète

= Respiration diaphragme + respiration costale + respiration supérieure. Si RESPIRER c’est VIVRE, pourquoi ne pas apprendre à MIEUX RESPIRER. (après 8 mois de leçons, les pratiquants sont capables d’inspirer 12 secondes et expirer plus de 12 secondes, soit plus de 24 secondes pour une seule respiration.)

 

Mouvements en harmonie avec le souffle

Bouger en respirant mal ou en blocage respiratoire fatigue le cœur, essayer de monter un escalier sans respirer pour voir. Plus de 200 000 personnes meurent par an d’un problème cardiaque. Pourquoi ne pas apprendre à mieux se mouvoir avec un souffle adéquat.

 

Equilibre du corps

Chacun connaît des phases de déséquilibre, d’ordre sentimental, familial, professionnel … Mais peu de personnes savent que l’on peut pratiquer des techniques d’équilibre pour rééquilibrer son corps et son mental… Les sages chinois prétendent depuis 4000 ans que c’est le déséquilibre qui entraîne la maladie. Qu’en pensez-vous ?

 

Relaxation

Apprentissage de 5 techniques naturelles : respiration diaphragme, le bâillement, étiré-relaché, le décompte cardiaque, blocage-expiré. La relaxation stimule les défenses immunitaires du corps.

 

Shiatsu et Kuatsu

Technique de massage chinois, pratique et connaissance des points d’acupuncture. A cet effet, 5 stages seront mis en place le samedi de 14 heures à 16 heures (les dates seront déterminées ultérieurement).

 

Za Zen

Pratique du vide mental, méditation.

 

Koan

Technique issue des monastères pour débloquer le mental.

 

Tai Ji Quan

Art martial chinois issu des monts Wu Dang, très ancien. M.NGUYEN VAN CANG pratique cet art martial depuis l’âge de 5 ans grâce à son grand-père et son père, maîtres de cette discipline.

 

Les cours de Yoga ont lieu à la Maison des Jeunes, le mercredi de 17h15 à 18h15 ou de 18h15 à 19h15 avec M. NGUYEN VAN CANG, enseignant professionnel depuis 1975 de YOGA, de SHIATSU et KUATZU, de TAI CHI CHUAN …

 

L’activité commence le mercredi 30/09/2009 et prend fin le mercredi 26/05/2010.

 

Certificat médical obligatoire à l’inscription

 

Tarif  2009 / 2010 :

 

Catégorie	Carte FJEP	Cotisation	Total
Adultes	17.30 €	87.70 €	105 €
Enfants nès entre 93 et 98	8.45 €	66.55 €	75 €

 

Responsable :                                                                   Animateur :

Régine VIEVILLE                                                              Gervais N’guyen

Tél : 04 73 61 90 24